Wat te doen als je extra zorg en aandacht nodig hebt

Bereid je goed voor

Stap 1: Bespreek hoe een noodsituatie effect op jou heeft

• Tijdens een noodsituatie helpen de hulpdiensten de mensen die hun hulp het meest nodig hebben. Zorg dat je een noodvoorraad in huis hebt.
• Ga ook na welke effecten een noodsituatie op jou kan hebben. Wat als je je huis snel uit moet? Bedenk dat je bijvoorbeeld in geval van brand binnen drie tot maximaal tien minuten je huis moet kunnen verlaten. 
• Praat erover met mensen om je heen. Geef aan wat je nodig hebt en waar je naartoe kan als je niet thuis kan blijven. En maak een noodplan.

Stap 2: Bouw een hulpnetwerk

• Check wie jou kunnen helpen tijdens een noodsituatie. 
• Leer je buren kennen. Wissel contactgegevens uit, zodat je tijdens een noodsituatie in contact kan komen.
• Bespreek hoe je contact met elkaar kan opnemen tijdens een noodsituatie, ook als het internet of telefoons niet werken.
• Ga na of je speciale melders nodig hebt. Denk bijvoorbeeld aan rookmelders die je kunt koppelen aan die van de buren. Of aan leefstijlsensoren die je kunt koppelen met mantelzorgers. 

Stap 3: Denk aan een speciale voorraad

Tijdens een noodsituatie kan het zijn dat wegen en winkels dicht zijn. Zorg ervoor dat je een noodvoorraad in huis hebt, inclusief medicijnen en artikelen die je gebruikt. Houd rekening met het volgende:

• Moeten medicijnen koud bewaard worden? Zorg voor een back-up voor je koelkast. 
• Draag een medische kaart of tag met informatie over je handicap of gezondheidsrisico. 
• Welke voorraad heb je nodig? En wat neem je mee als je gauw je huis moet verlaten? 
• Als je in een hotel verblijft en je hebt extra zorg of ondersteuning nodig tijdens een evacuatie, geef dit dan aan bij het inchecken. 
• Weet waar je terecht kunt voor hulp als je afhankelijk bent van een dialyseapparaat of andere levensondersteunende apparatuur die mogelijk niet werkt in geval van nood.
• Heb je speciale dieetwensen of ernstige voedselallergieën? Zorg er dan voor dat je voedsel hebt voor minimaal drie dagen.
• Heb je astma of een ademhalingsstoornis? Zorg er dan voor dat je een stofmasker in huis hebt. 

Ben je doof of slechthorend?

• Zorg ervoor dat je weet waar je in geval van nood informatie kunt vinden. 
• Zorg voor een persoonlijk ondersteuningsnetwerk om je op de hoogte te stellen van eventuele waarschuwingen.
• Geef een buurman of iemand in je ondersteuningsnetwerk een sleutel van je huis.
• Zorg dat je een schrijfblok, pennen of potloden en een zaklamp met batterijen in huis hebt. Zo kun je in geval van nood altijd met anderen communiceren.
• Installeer eventueel een waarschuwingssysteem dat is afgestemd op jouw behoeften. Zoals een alarm met knipperende flitslichten om je aandacht te trekken. Kijk voor meer informatie op hoorwijzer.nl en doof.nl.

Ben je blind of slechtziend?

• Het kan zijn dat je afhankelijk bent van anderen als er een incident is of als je moet evacueren. Praat erover met je gezin, vrienden of buren of je zorgnetwerk. 
• Heb je een geleidehond? Zorg er dan voor dat je een noodvoorraad met voedsel voor de hond in huis hebt. Zorg ook dat je weet waar het harnas en de vaccinatierapporten liggen. 
• Zorg voor extra wandelstokken thuis en op je werkplek. Ook als je een geleidehond hebt. Dieren kunnen in geval van nood in de war raken of gedesoriënteerd raken.

Ben je slecht ter been of zit je in een rolstoel?

• Bereid je voor. Praat erover met je gezin, vrienden of buren of je zorgnetwerk. Geef aan wat je nodig hebt en waar je naartoe kan als je niet thuis kan blijven. 
• Zit je in een rolstoel en vindt er een aardbeving plaats? Zet je rolstoel op de rem, bedek je hoofd en wacht tot de beving stopt.
• Gebruik je een rollator en vindt er een aardbeving plaats? Ga dan voorzichtig zo laag mogelijk. Buig voorover, bedek je hoofd en wacht tot de beving stopt.

Heb je een baby?

• In geval van nood kunnen winkels sluiten. Of misschien valt de stroom uit of is er tijdelijk geen water. Zorg er daarom altijd voor dat je een noodvoorraad voor je baby in huis hebt, voor minimaal 3 dagen. Denk daarbij aan:
  • poeder voor flesvoeding
  • water
  • wegwerpluiers
  • babydoekjes
  • alle medicijnen of crèmes die uw baby nodig heeft
  • handdesinfectiemiddel op alcoholbasis
  • vuilniszakken voor vuile luiers
  • wegwerphandschoenen
  • extra kleding, een deken of speciaal speelgoed
• Bewaar de noodvoorraad in een tas, zodat je snel je huis uit kunt vluchten als het nodig is. 
• Verblijft je baby vaak bij familie of verzorgers? Zorg er dan voor dat er ook op die plekken een noodvoorraad voor je baby aanwezig is.

Heb je jonge kinderen?

• Je kunt jonge kinderen betrekken bij het plannen van een noodgeval door ze kleine taken te geven. Ze kunnen bijvoorbeeld de datum op je opgeslagen flessen water controleren. Of testen of de zaklamp werkt.
• Praat op een eerlijke (maar niet te heftige) manier met ze over wat er kan gebeuren in een noodgeval, wat je kunt doen om veilig te blijven en wat je plan is als je niet thuis kunt komen. Hoe meer kinderen betrokken zijn, hoe minder bang ze zullen zijn als er zich een noodgeval voordoet.
• Zorg ervoor dat je een tas met spullen voor je kinderen hebt klaarstaan, voor het geval jullie snel het huis uit moeten. Met warme kleding, water en snacks. 

Heb je huisdieren?

Je huisdieren zijn jouw verantwoordelijkheid. Neem ze mee in je voorbereiding en noodplan. Zorg ervoor dat je een voorraad voer, water en eventuele andere benodigdheden voor je dier in huis hebt, voor minimaal drie dagen.